สุขภาพ

กล้วยน้ำว้า เป็นพืชที่ขึ้นทั่วไปในเขตร้อน ขยายพันธุ์โดยการแตกหน่อ คนไทยสมัยก่อนปลูกเป็นไม้ประจำบ้าน เพราะมีประโยชน์สาระพัด เช่น ใช้ผลสุกเป็นอาหารเลี้ยงทารกและรับประทานเป็นผลไม้ประจำวันหรือทำขนมต่างๆ และยังใช้ประโยชน์ได้อีกหลายๆ อย่างจากลำต้นและใบ

มีข้อมูลเกี่ยวกับสุขภาพมาแบ่งปั่นให้เพื่อนๆ ได้รู้กันแหวกแนวไอทีหน่อย ^^ เห็นว่าน่าจะเป็นประโยชน์กับเพื่อนๆ กัน เป็นบทความเกี่ยวกับการล้างลำไส้เล็กครับ โดยส่วนผสมก็จะมีโยเกิร์ตรสธรรมชาติครึ่งถ้วย นมสดหนึ่งแก้ว ( 250 cc) น้ำผึ้ง 1-2 ช้อนโต๊ะ มะนาวครึ่งลูก (หรือถ้าชอบเปรี้ยวหน่อยก็เพิ่มได้นะครับตามใจชอบ ^^)

ไมเกรน (ปวดหัวข้างเดียว) สาเหตุไม่ทราบแน่ชัด สันนิษฐานว่ามีความสัมพันธ์เกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงของระบบประสาทและหลอดเลือดแดงในสมอง การรักษาเมื่อมีอาการปวดศีรษะให้นั่งหรือนอนพักในห้องมืดและเงียบๆ ทานยาแก้ปวดและควรนอนพักซักครู่ ควรออกกำลังการสม่ำเสมอ จะสามารถป้องกันโรคไมเกรนได้

ข่า ตัดเป็นท่อน ขนาดครึ่งนิ้ว ทุบพอแตกใส่ถ้วยไว้ เติมน้ำตาลทรายแดง เกลือ บีบมะนาว (อันนี้ก็แล้วแต่ว่าจะชอบเปรี้ยวแค่ไหนนะครับ) ลงไปให้ท่วมข่า ดองไว้ 3-4 ชั่วโมง จิบบ่อยๆ ว่านหางจระเข้ ปอกเปลือกว่านหางจระเข้ล้างยางสีเหลืองออกให้สะอาด หั่นเนื้อวุ้นเป็นขนาดพอดีคำ อมสักครู่ จากนั้นจึงค่อยๆ เคี้ยวและค่อยๆ กลืนลงไป ทำบ่อยๆ มะขามป้อม จิ้มผลมะขามป้อมสดกับเกลือ กินบ่อยๆ หรือตำพอแหลก คั้นเอาแต่น้ำ จิบบ่อยๆ

โรคตาแห้งส่วนใหญ่ไม่เป็นอันตราย เพียงสร้างความรำคาญแก่ผู้ป่วย แต่รายที่รุนแรงจะทำให้เสียคุณภาพชีวิตและตามัวลงหรือเกิดโรคอันตรายต่อกระจกตาได้ สาเหตุของโรคตาแห้ง เกิดจากการขาดน้ำตา ทั้งปริมาณและคุณภาพของน้ำตา ซึ่งอาจเป็นผลจากอายุ การขาดฮอร์โมน การใส่คอนแทคเลนส์ การติดเชื้อเริมที่กระจกตา หรือโรคประจำตัว เช่น โรคเบาหวาน โรคข้อ เป็นต้น

อาการนิ้วล็อคที่พบบ่อยที่สุด คือ นิ้วหัวแม่มือและนิ้วนาง ซึ่งจะเกิดกับผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย ในช่วงอายุ 45-50 ปี ส่วนใหญ่จะเกิดจากการใช้มือทำงานในลักษณะเกร็งนิ้วบ่อยๆ เช่น การบิดผ้า การหิ้วของหนัก การใช้กรรไกรตัดผ้า เป็นต้น

วิตามินเอ ที่อยู่ในอาหารมีอยู่ 2 ลักษณะ คือ เป็นวิตามินเอแท้ๆ หรือที่เรียกว่า วิตามินเอบริสุทธิ์ มีชื่อทางเคมีว่า เรตินอล (ratinol) ซี่งพบมากในอาหารที่ได้มาจากสัตว์ ร่างกายสามารถนำวิตามินเอในรูปแบบนี้ไปใข้ได้โดยตรง ส่วนอีกรูปแบบหนึ่งของวิตามินที่พบในพืช คือ โปรวิตามินหรือแคโรทีน ซึ่งเป็นสารสีเหลืองในพืช ซึ่งต้องผ่านกระบวนการย่อยสลายด้วยเอนไซม์ในร่างกายให้อยู่ในรูปของเรตินอลจึงจะนำไปใช้ได้

การใช้ชีวิตนั่งๆ นอนๆ ประกอบกับทำกิจกรรมบางอย่างที่ไม่ส่งเสริมสุขภาพ เช่น รับประทานอาหารที่ไมมีคุณค่าทางโภชนาการ เป็นโรคอ้วนหรือน้ำหนักเกิน สูบบุหรี่ มีภาวะความดันโลหิตสูง ระดับคอลเรสเตอรอลสูง หรือเป็นเบาหวาน ล้วนแล้วแต่เป็นปัจจัยที่นำพาคุณเข้าใกล้โรคหลอดเลือดหัวใจได้มากขึ้น

1. อัลมอนด์ ถั่วปากแข็งที่อุดมไปด้วยกรดไขมนที่จำเป็นต่อร่างกาย มีทั้งไฟเบอร์ โปรตีนจากพืช วิตามินบี วิตามินอี และโอเมก้า-3 หากรับประทานเป็นประจำวันละ 1 กำมือ ร่างกายจะได้รรับวิตามินอีในปริมาณที่เพียงพอ แล้วคุณผู้หญิงรู้หรือไม่ว่า “วิตามินอี” มีส่วนสำคัญที่ช่วยรับมือกับความเครียด ความตื่นเต้นและความกังวลได้อย่างดีทีเดียว

พริกไทยเป็นเครื่องเทศ ใช้แต่งกลิ่นรสและช่วยถนอมอาหาร พริกไทยที่ชายในท้องตลาดมี 2 ชนิด คือ พริกไทยดำและพริกไทยล่อน พริกไทยดำเป็นผลแก่แต่ยังไม่สุก นำมาตากแห้ง ส่วนพริกไทยล่อนได้จากผลที่สุกนำมาแช่น้ำ เพื่อลอกเอาเปลือกชั้นนอกออก แล้วจึงตากแห้ง ตำรายาไทยใช้ผลเป็นยาขับลม บำรุงธาตุ แก้อาการท้องท้องอืดท้องเฟ้อ เจริญอาหาร ขับเหงื่อ ขับปัสสาวะ และกระตุ้นประสาท พบว่า ผลมีน้ำมันหอมระเหยและแอลคาลอยด์ piperine ซึ่งมีฤทธิ์กระตุ้นประสาท และเป็นยาฆ่าแมลง โดยเฉพาะอย่างยิ่งแมลงวัน