อาหารที่เหมาะสำหรับคนกรู๊ปเลือดบี (B)

คนกรู๊ปเลือดบีถือได้ว่าเป็นคนที่อ้วนง่าย ส่วนใหญ่มักจะมีปัญหากับไวรัส แ่ละภูมิคุ้มกันบกพร่อง ระบบประสาทไม่ค่อยดีชอบปวดตามข้อ ซึ่งไม่ใช่อาการของเกาต์หรือรูมาทอยด์ มีโอกาสเกิดโรคแผลในสมอง (Sclerosis) หรือโรคภูมิแพ้ตัวเอง

อาหารที่เหมาะกับกรู๊ปเลือด เนื้อกระต่าย กวาง แกะ ไ่ก่งวง ควรกินปลาน้ำลึก เช่น ปลาหิมะ และปลาเนื้อขาวอย่างปลาจะละเม็ด ปลาตาเดียว หลีกเลี่ยงเนื้อหมู่ ไก่ หอยเชลล์ กุ้ง ปู หอยแครง เพราะจะรบกวนระบบในร่างกาย สามารถกินนม เนย ไข่ ในปริมาณที่เหมาะสมได้

ข้าวโอ๊ตและข้าวกล้องดีต่อคนกรู๊ปเลือดบี ขณะที่แป้ง สาลี ถั่วลิสง และโฮลวีท ไม่ดีต่อระบบเผาพลาญของร่างกายทำให้อ้วน และไม่ดีต่อเลือด อาจเป็นสาเหตุของโรคเส้นเลือดแตก ควรลองแป้งสเปลท์ (Spelt) ซึ่งเป็นแป้งที่มีคุณค่าทางสารอาหาร และมีไฟเบอร์สูง ผักใบเขียวทุกชนิดกินแล้วดีหมด เพราะมีแมกนีเซียมช่วยป้องกันอาการผื่นคัน แต่ถ้าหากอยู่ระหว่างการควบคุมน้ำหนัก (diet) ควรหลีกเลี่ยงมะเขือเทศและ่ข้าวโพด เพราะมีผลต่อการสร้างอินซูลิน และระบบเผาผลาญ กินผลไม้ได้เเทบทุกชนิด ยกเว้น ลูกพลับ ทับทิม และลูกแพร์ ชาสมุนไพรที่ให้ประโยชน์คือ ขิง เปปเปอร์มิ้นต์ โสม ชาเขียว